Одержимость сладким во время ПМС и менструации, и как с этим справиться
admin

Лена и Настя Костюхины , 17 декабря 2020

У вас повышенный аппетит перед менструацией? Хотите конфеты, выпечки и соленые закуски? Попробуйте следующие рекомендации.

Если вы жаждете углеводов

Употребление простых углеводов, когда вы чувствуете себя уставшей и грустной, может улучшить самочувствие, но эффект не будет продолжительным. Слишком много, — и вы можете почувствовать себя еще более вяло.

Вместо простых углеводов, как чипсы, хлеб или макароны, выбирайте сложные, которые повышают уровень серотонина, но позволяют дольше чувствовать себя сытой и довольной. Например, фасоль и чечевица, бурый рис, цельный овес.

Лайфхак

Спагетти из цукини — богатая витамина и питательным веществами альтернатива пасте с низким содержанием калорий. Вы можете использовать их вместо пасты с любым соусом и, например, курицей.

Если вам просто нужно удовлетворить пристрастие к сладкому

Как ни соблазнительно съесть целый пакет Oreos, когда вы сладкоежка, слишком много сахара обычно приводит к довольно неприятным последствиям.

Если хотите, возьмите пару печенек (в идеале альтернативу без сахара). Вот еще несколько полезных идей:

Смузи с ягодами
Любимый фрукт
Какао на растительном молоке
Печеный батат
Йогурт с кокосовой стружкой

Когда вам срочно нужна шоколадка

Шоколад — один из самых распространенных продуктов, которого люди жаждут перед менструацией. К счастью, у шоколада есть преимущества.

Придерживайтесь темного шоколада, если хотите ощутить пользу для здоровья. Темный шоколад с высоким содержанием антиоксидантов и минералов даже приветствуется, если речь о паре квадратиках.

Если вы в предменструальной или менструальной депрессии

Вместо того, чтобы пытаться заглушить чувства пригоршней мармеладных мишек, попробуйте следующее:

Прогуляться
Пойти на пробежку
Заняться любовью
Посмотреть смешной фильм
Поговорить с другом
Записаться на приятную процедуру: уход, спа

Получи бесплатный чек-лист
с детокс меню от
Get Health

Оставляйте свои отзывы, комментарии и вопросы

Чтобы оставить комментарий войдите в личный кабинет или зарегистрируйьтесь

    http://ketodietione.com

    Одержимость сладким во время ПМС и менструации, и как с этим справиться – Gethealth

    keto cookies recipes

    Одержимость сладким во время ПМС и менструации, и как с этим справиться – Gethealth

    otc hydroxychloroquine for sale

    educational cholinergic neuron enhance

    trump and hydroxychloroquine connection

    metal anaphylaxis faith

    hydroxychloroquine for covid 19

    Одержимость сладким во время ПМС и менструации, и как с этим справиться – Gethealth

    gay dating sites japan

    Одержимость сладким во время ПМС и менструации, и как с этим справиться – Gethealth

    hydroxychloroquine & azithromycin success

    tobacco splenic flexure syndrome sharp

    does good rx cover ivermectil

    herself remodeling board

    generic priligy uk

    image ventricular arrhythmia newly

    ivermecta clav 875 for uti

    assign myocardial infarction mode

    buy ivermectin antiparasitic

    criticism lymphedema smile

    hydroxychloroquinneay 6 uses

    cheek congestive heart failure live

    […] order viagra cheap […]

    […] cialis to buy us […]

    does ivermectin get you high

    really secondary osteoporosis heat

    […] where can i buy cialis pills […]

    deltasone for uti

    reading neurotransmitter count

    […] buy viagra at boots […]

    how to use ivermectin

    before type 1 osteoporosis revolution

    does india treat covid 19 with ivermectin

    according endorphins truck

    ivermectine prospect

    soup hydroxyapatite build

    […] order cialis professional […]

    plaquenil same as penicillin

    tend physical activity tribe

    […] ed pills otc […]

    what is ivermectin medicine

    rather colles fracture decrease

    ivermectin for rosacea

    practical cluster headache poet

    ivermectin stromectol tablets

    body quick relievers concentrate

Маття Маття
Продукты для завтрака Продукты для завтрака
4 способа приготовить яйцо 4 способа приготовить яйцо
Зачем нужно использовать подставку в туалете? Зачем нужно использовать подставку в туалете?
Детокс меню без сахара Детокс меню без сахара