Почему вы всегда хотите спать
admin

Лена и Настя Костюхины , 9 December 2020

Чувствуете себя уставшей? Тяжело просыпаетесь? Скорее всего вам не хватает отдыха, либо это может быть признаком недиагностированного заболевания. Давайте по порядку.

Сколько нужно спать? Средний эталон для взрослого: 7-9 часов. Однако количество сна, необходимое вам для наилучшего самочувствия, может быть меньше или больше, чем эталон

На вашу потребность во сне также могут влиять факторы здоровья и образ жизни, беременность, недомогание, возраст, недосып или качество сна.

Если вы спите хорошо, то вот некоторые особенности, которые могут заставить вас чувствовать себя уставшей 24/7:

1. Дефицит железа – одна из более вероятных причин для женщин. Другие симптомы включают одышку, учащенное сердцебиение и бледность кожи.

2.  Депрессия может вызывать чувство истощения. Другие симптомы этого расстройства включают ощущение безнадежности, беспокойство, снижение сексуального влечения.

3. Сниженная активность щитовидной железы (гипотиреоз). Симптомы этого состояния развиваются медленно, поэтому вы можете не заметить их сразу. Другие признаки включают увеличение веса, депрессию или боли в мышцах.

4. Синдром хронической усталости (СХУ). Другие симптомы включают боль в горле, головную боль, боль в мышцах или суставах. СХУ чаще поражает людей в возрасте от 20 до 40 лет. Это также может повлиять на детей в возрасте от 13 до 15 лет.

Когда обратиться к врачу
Запишитесь на прием к врачу, если изменение образа жизни и улучшение сна вам не помогают. Вам также следует поговорить со своим врачом, если сонливость сопровождается симптомами перечисленных выше состояний, или если у вас есть другие опасения по поводу своего здоровья.

Ваш врач может провести тесты в зависимости от того, что, по его мнению, может вызывать ваше истощение.

Get a free detox checklist from Get Health

Leave your feedback, comments and questions

To leave a comment log in to your account or register

Маття Маття
Продукты для завтрака Продукты для завтрака
4 способа приготовить яйцо 4 способа приготовить яйцо
Зачем нужно использовать подставку в туалете? Зачем нужно использовать подставку в туалете?
Детокс меню без сахара Детокс меню без сахара